• Если тебе кажется, что с тобой "что-то не так". И что другие "нормальные", а ты - нет.
• Если ты прокручиваешь прошлые ситуации и ошибки снова и снова. А чувство вины и стыда не дают их отпустить.
• Если всё просто бесит. И тебе сложно объяснить, почему.
• Если эмоции берут верх. То тревога, то апатия, то раздражение - и ты не можешь их контролировать.
• Если нет сил и ты хочешь просто исчезнуть. Никого не видеть, не слышать, не чувствовать.
• Если ты постоянно обесцениваешь себя и свои достижения. Как будто всё, что ты делаешь, недостаточно. Даже если объективно есть успехи, внутри всё равно ощущение, что ты их не заслужила или просто "повезло".
• Если ты постоянно сравниваешь себя с другими. И почему-то всегда не в свою пользу.
• Если тебе тяжело принимать решения. Потому что страх ошибки буквально парализует.
• Если ты смотришь в зеркало и ненавидишь себя и своё тело. Тебе кажется, что его нужно исправлять, переделывать, уменьшать.
• Если тебе кажется, что еда - единственная радость. Но вместо удовольствия остаётся тяжесть, вина и мысли "ну вот опять".
• Если постоянно обещаешь себе начать новую жизнь "с понедельника". Но понедельник проходит, а ты остаёшься там же - с чувством вины и разочарования в себе. В итоге живёшь в вечном ожидании "идеального момента", который так и не наступает.

Я знаю, как тебе помочь с твоими "если" через работу с твоим мышлением и выполнение "правильных" действий.